• Журнал «Налоговый учет для бухгалтера» апрель 2015
  • Рубрика Личный опыт

Как в отпуске: учимся отдыхать на рабочем месте

В работе главбуха, с точки зрения психофизиологии, можно выделить два режима работы – обычный и отчетный. В обычном режиме бухгалтер занимается повсе­дневными делами, в отчетном – мобилизует все свои внутренние резервы. После отчетного периода надо суметь быстро переключиться в спокойный режим, чтобы восстановиться и подготовиться к новому стрессу. Хорошо, если у бухгалтера есть возможность уйти в отпуск, если же нет, то помогут простые рекомендации.


После сдачи годовой отчетности хочется, наконец, расслабиться. Но до летних отпусков еще далеко. Тем не менее можно отдыхать прямо за рабочим столом. О том, как это сделать, мы и расскажем в статье.

Два разных режима

В работе главбуха, с точки зрения психофизиологии, можно выделить два режима работы – обычный и отчетный. В обычном режиме бухгалтер занимается повседневными делами: вносит в базу информацию, оформляет документы, контролирует финансовую дисциплину компании. Текучка, конечно, тоже таит сюрпризы. В жизни бухгалтера много чего случается: от внезапной проверки контролирующих органов до сбоя работы бухгалтерской программы, когда приходится восстанавливать данные. Но это все-таки нечастые события. Поэтому организм функционирует нормально. Ему хватает времени для сна, приемы пищи регулярны, нет постоянной тревоги и волнений – обычно так проходят рабочие дни.

А вот в отчетный период надо напрягать все силы. И здесь есть несколько факторов. Во-первых, приходится обрабатывать большое количество информации, сверять отчеты, делать расчеты. Во-вторых, подготовка отчетности сама по себе вызывает повышенное волнение, потому что это ситуация оценки. Фактически контролирующие органы ­проверяют ­компетентность бухгалтерского работника.

Когда нас оценивают, мы испытываем возбуждение, которое переходит в тревогу. Работа организма перестраивается – в кровь поступают адреналин, инсулин и другие химические вещества. Такое состояние изматывает, поэтому многие после аврала чувствуют себя выжатыми, как лимон. Но, с другой стороны, волнение приятно. Человек стремится к тому, чтобы жить интенсивно, получать эмоции и впечатления. Кто-то находит их в работе, кто-то – в увлечениях, спорте и творчестве. Прыжки с парашютом, посещение рок-концертов, пейнтбол и альпинизм – все это способы жить «на полную катушку». В бухгалтерии схожие ощущения имеют место в период подготовки и сдачи отчетности. Несмотря на негативные эмоции, организм получает хорошую встряску, а она порой ­необходима, как закаливание холодной водой.

Обычно люди стремятся защититься от стресса, вызванного интенсивным темпом работы. В Интернете полно рекомендаций о том, как вести себя в эмоционально напряженных ситуациях и что делать, если приходится работать в авральном режиме. Специальная дыхательная гимнастика, приемы визуализации и физические упражнения рекомендуют, чтобы справиться с повышенным объемом заданий во время пика ­нагрузок.

Но что делать после, никто не советует. А зря, потому что человек должен перестроиться на новый режим работы – и восстановиться, и приготовиться к следующему рывку, который случится совсем скоро. Методы, которые используются для того чтобы пережить стресс, уже не годятся. Здесь нужно что-то другое.

Переключение в спокойный режим

Человечество придумало массу механизмов – от лифта до компьютера, чтобы облегчить себе жизнь и свести к минимуму физические нагрузки. Крестьянин начала прошлого века был вынужден тяжело работать, чтобы прокормить себя и свою семью. Обработка земли в то время была мало механизирована. Он, пожалуй, вообще не понял бы, почему может уставать современный офисный сотрудник, сидящий в тепле и комфорте за компьютером и встающий из-за стола, разве чтобы сходить на совещание или обед. Тем не менее мы, люди, живущие в эпоху технического прогресса, устаем.

Одна из причин усталости – необходимость переключаться с быстрого режима на медленный. Это требует особых навыков. Между прочим, неумение переключаться характерно для некоторых заболеваний.

Пример 1
СвернутьПоказать

Исследователи отмечают, что у больных гипертонической болезнью I и II стадий нарушается способность регулировать темп собственной деятельности. В качестве пробы им предлагают написать в строчку короткое слово, а затем изменить ритм и писать примерно вдвое медленнее. Как правило, большинству не удается резко снизить скорость.

После аврально-отчетного отрезка жизни бухгалтеру нужно войти в более спокойное русло. Можно, конечно, не предпринимать специальных мер, но это чревато осложнениями. Сначала они незаметны, но постепенно эффект накапливается и проявляет себя в виде постоянных ­головных болей, тревожности, плохого настроения.

Вы видите начало этой статьи, чтобы читать всё


на
Электронная подписка за 8400 руб. Печатная версия за YYY руб.
за 300 руб.

  нет голосов

Закрыть
Закрыть

  • Отправить
Закрыть

Подписка


на журналы

Вниманию тех, кто оформил подписку через ООО «Межрегиональное агентство подписки» (ООО «МАП»): важная информация для вас размещена здесь.

Все поля обязательны.
Закрыть

Задать вопрос для интервью
  • Отправить
9 Мая – Всероссийский праздник День победы.