Регистрация Напомнить пароль

Логин:
	или
E-mail:
Выслать

Журнал «Делопроизводство и документооборот на предприятии» май 2010
Рубрика Формула успеха

Как защитить душевный комфорт?

0 комментариев

Кравченко Оксана | психолог, тренер личностного роста, коуч

Все мы поддерживаем устойчивую положительную самооценку. Она не зависит от того, как реально сложилась наша жизнь. Профессора и дворники, гении и больные алкоголизмом – все склонны оценивать себя положительно. И способствуют этому механизмы психологической защиты от реальности! Какими они бывают и как работают? Чем именно пользуетесь Вы?

Все мы поддерживаем устойчивую положительную самооценку. Она не зависит от того, как реально сложилась наша жизнь. Профессора, рабочие, дворники, осужденные на длительные сроки тюремного заключения, больные алкоголизмом и наркоманией – все склонны оценивать себя положительно. Способствует такой устойчивой и положительной самооценке психологическая защита.

Чтобы восстановить самоуважение, требуются значительные усилия. Когда такие попытки не достигают цели, автоматически активизируются некоторые типичные шаблоны поведения. Поскольку они служат для защиты, они обозначаются как защитные механизмы. Данные шаблоны позволяют человеку сохранять чувство личной ценности в собственных глазах.

Начиная с раннего детства и в течение всей жизни в нашей психике развиваются защитные механизмы. Они как бы предохраняют осознание нами различного рода отрицательных эмоциональных переживаний, способствуют сохранению психологического здоровья, стабильности, разрешению внутренних конфликтов. Процесс психологической защиты носит вынужденный, в большинстве случаев неосознаваемый характер. Отношение психологической защиты к реальности – отрицание, искажение, сокрытие от себя реальности, бегство от нее, самообман.

Механизмы психологической защиты

Для того чтобы ярче проиллюстрировать формы психологической защиты, я на примерах расскажу о ее основных механизмах (по классификации Херсонского и Дворяка). А затем представлю вам возможность определить собствен ную доминирующую стратегию психологической защиты, которую вы «включаете» при общении с людьми. Думаю, что данная информация поможет вам в выстраивании эффективных отношений в семье, коллективе и с друзьями.

Вытеснение

Первый, наиболее распространенный механизм психологической защиты, – это вытеснение, а именно – устранение из сознания тех моментов, которые препятствуют наличию устойчивой положительной самооценки. Те факты, которые не нравятся человеку, часто забываются.

Пример 1

Свернуть Показать

Известен случай с английским историком Т. Мэлори. Как-то раз он работал над своей книгой, но вдруг услышал шум драки на улице. Мэлори выбежал на улицу, но драка уже закончилась. Он попытался расспросить прохожих о том, что произошло. Но каждый из прохожих и участников драки излагал события по-разному, в более выгодном для себя свете.

Вернувшись в квартиру, Мэлори бросил рукопись в камин и сказал: «Я не могу точно узнать, что произошло под самыми окнами моего дома минуту назад. Как же я напишу правдивую книгу об истории моей страны?»

Пример 2

Свернуть Показать

Впечатляющий пример эмоционально обусловленного искажения информации дает А. Рюноске в своем рассказе.

Произошло убийство. Разбойник убил самурая и изнасиловал его жену. Несколько человек дают показания по поводу случившегося. В числе свидетелей – даже дух погибшего, вызванный с помощью прорицателя. Однако каждый из участников трагедии – жена, дух убитого воина, разбойник – дают противоречивые показания, каждый представляет себя в лучшем свете. И даже бедный человек, случайно наблюдавший эту сцену и рассказывающий о том, как она выглядела в действительности, – тоже лжет. Он не рассказывает о том, что присвоил нож, которым был убит самурай. В данном случае люди лгут друг другу.

В случаях, когда действуют механизмы психологической защиты, человек лжет самому себе.

Проекция

Второй механизм психологической защиты называется проекцией. Уже само название говорит, о чем идет речь. Недостаток, который присущ человеку, им не осознается, зато он приписывает этот недостаток другим людям.

Пример 3

Свернуть Показать

В каждом коллективе можно встретить чрезвычайно энергичную женщину, которая контактирует с многими членами коллектива, она словоохотлива и говорит почти всегда на одну тему. О том, как нечестны, как злы, как непорядочны люди, что никому нельзя доверять. «Вот я так уважала Н., – говорит она, – но дала почитать ему книгу и он до сих пор не возвратил ее! («Ну не ужасно ли это?») Я была так дружна с Ю., но случайно открыла ящик ее стола и вы не представляете себе, что я там нашла?! («Ну не ужасно ли это?»)».

В разговорах о человеческой непорядочности и о человеческом зле проходит ее свободное время.

Но никто, в том числе и она сама, не задается вопросом: а сама-то она добрый человек? а сама-то она порядочный человек?

По зрелому размышлению приходится согласиться с тем, что нет. Ибо добрые люди, как правило, не склонны осуждать других людей, а порядочные не заглядывают в ящик стола своих знакомых, даже случайно. Но если спросить у самой героини нашего рассказа, какой она себя считает, мы услышим в ответ, что она самая порядочная, самая добрая и самая искренняя. Свои недостатки она проецирует на окружающих. Такая неосознаваемая проекция называется еще и классической.

Но бывает и иначе. Человек сам осознает, что имеет недостаток. Однако для того чтобы ему было легче мириться с ним, он приписывает его другим людям. Такой защитный механизм называется рационалистической проекцией.

Пример 4

Свернуть Показать

Если студент учится плохо и безответственно относится к занятиям, он склонен утверждать, что большинство студентов так же, как и он, не хотят учиться.