Top.Mail.Ru
Новый год и день рождения – это праздники, в которые мы так и норовим подвести итоги (промежуточные или окончательные, похожие на приговор). И в этот момент разговор с мудрым человеком способен снять камень с души (если вы его там старательно «навешиваете») и дать вам новые крылья! Кстати, многие считают, что полное принятие себя и искреннее покаяние невозможно совместить. А мы вам докажем, что вы просто обязаны это сделать, если хотите радоваться жизни в настоящем и иметь еще более светлое будущее :)
Как часто вы себя ругаете? «Странный вопрос», – скажете вы. Возможно. Но как часто в свой адрес вы слышите восклицания от подруг, родственников или коллеги: «Да ты просто себя не любишь!» «Как это – не люблю? Очень даже люблю!» – возмущаетесь вы. А теперь я задам другой вопрос: «Когда вы себя хвалили в последний раз?»

Примите себя, чтобы жить в настоящем

Так делать не стоит

А ведь и правда, друзьям и знакомым, близким и не очень людям мы изо всех сил стараемся оказать поддержку, ободрение и восторг, при этом забывая о самом главном человеке на свете – о самом себе. Как часто мы себя ругаем, недооцениваем, обижаем, стараемся (очень часто неосознанно, просто по привычке) принизить свои достоинства и раздуть несуществующие недостатки. При этом мы ждем одобрения окружающих, забывая, что нужно, в первую очередь, дать его самим себе.

Ситуация 1

Праздник / день рождения / корпоратив. В состоянии алкогольного опьянения спокойный интеллигентный человек может вдруг сделать грубое замечание, повести себя легкомысленно с представителями противоположного пола и т.п. На следующий день самобичевание похоже на инквизиторскую пытку. Но… неконструктивно.

За что вы себя ругаете? В состоянии легкого опьянения человек утрачивает множество психологических барьеров и расслабляется. Это на самом деле отличная возможность узнать о себе что­-то новое. Проанализировав ситуацию, постарайтесь понять, чего вам вообще хочется на самом деле. Ведь подобные реакции – следствие нереализованных желаний, сдерживания эмоций, наличия внутреннего конфликта. Очень важно и очень трудно научиться не осуждать себя за свои чувства. Попробуйте вместо этого принять то, что вы их переживаете, как факт и постараться не обвинять себя за это. Это просто чувства. Поэтому совершенно бесполезно говорить себе, что вы «должны» или «не должны» чувствовать. Чувства не могут быть «приличными» или «неприличными», «зрелыми» или «незрелыми». Ваша задача заключается в том, чтобы научиться осознавать свои чувства, принимать их такими, какие они есть. ЛЮБЫЕ! В этом виде они дают ключ к решению всех ваших проблем.

Если вы сами не прислушиваетесь к своим чувствам – никто не будет этого делать. Если вы цените себя – другие будут ценить вас.

Ситуация 2

Вы недовольны своей фигурой, например, лишним весом. И начинаете изнурять себя диетами, истязать фитнесом, испытывать чувство вины, ругать всяческими словами, потому что пока не идеальны, вы не можете себя любить. И тешите себя призрачной надеждой, что как только вожделенный вес (или что-­то другое) приблизится к намеченному идеалу, вот тут­-то и придет любовь к себе.

Но любовь к себе – это как любовь мамы к ребенку: она его любит, потому что он просто есть, а не за что­то.

Не важно, сколько вы весите и как выглядите. Не важно, есть ли у вас мужчина или он где­то в будущем. Если вы постоянно собой недовольны и ставите перед собой цели, достижение которых, как вам кажется, возвысит вас в собственных глазах, – это ошибочный путь.

Для того чтобы чего-то достигнуть, первично нужно прислушиваться к тому, чего вы хотите, и идти к выполнению своих желаний, а не двигаться от негатива. Очень важно научиться доверять себе. А как можно доверять, если любви-то нет. Хотя здесь есть некоторый хитренький самообман.

Переход от «детской любви» к «взрослой»

На самом деле редко кто не любит себя. Такое возможно в случае глубокой депрессии, и тут уже требуется обращение к доктору, а не к психологу, для того, чтобы были прописаны лекарства, потому что депрессия лечится только в сочетании лекарственной терапии и психотерапии.

А мы здесь рассматриваем заявление «я себя не люблю» с позиции «а что же кроется под таким заявлением?» Конечно, это призыв, это желание быть любимой, желание, чтобы хотя бы пожалели и приласкали.

Но имейте в виду, что удовлетворить такую потребность нереально. Я объясню почему. Вспомните: ребенку никогда не бывает достаточно внимания. Также не бывает достаточно любви нашему «детскому Я», которое «берет на жалость и сочувствие». Поэтому, чтобы от любви получать удовольствие, нужно отказаться от такой детской манипуляции «пожалей меня» и научиться зрелой, взрослой любви с принятием ответственности на себя, любовь на равных. Над этим нужно работать, т.к. позиция «я себя не люблю» складывалась годами и в один миг ее невозможно изменить.

Почему так важно принять себя?

Принятие себя – это осознанное отношение к своим недостаткам и ошибкам. Это означает признание себя и безусловную любовь к себе такому, каков я есть, отношение к себе как «личности, достойной уважения, способной к самостоятельному выбору» (Карл Роджерс), веру в себя и свои возможности, доверие...

Вы видите начало этой статьи. Выберите свой вариант доступа

Купить эту статью
за 500 руб.
Подписаться на
журнал сейчас
Получать бесплатные
статьи на e-mail

Читайте все накопления сайта по своему профилю, начиная с 2010 г.
Для этого оформите комплексную подписку на выбранный журнал на полугодие или год, тогда:

  • его свежий номер будет ежемесячно приходить к вам по почте в печатном виде;
  • все публикации на сайте этого направления начиная с 2010 г. будут доступны в течение действия комплексной подписки.

А удобный поиск и другая навигация на сайте помогут вам быстро находить ответы на свои рабочие вопросы. Повышайте свой профессионализм, статус и зарплату с нашей помощью!

Рекомендовано для вас

Амбиции руководителя

На каком этапе развития сейчас находится Россия – прогноз Льва Гумилева опытный управленец сравнивает с объективной реальностью, которая нас окружает. Какие цели поддерживаются сейчас попутным ветром перемен. Через какие стадии развития проходит человек, прежде чем амбициозные цели станут для него естественными. Почему стоит замахиваться на глобальные цели.

Телефонный этикет – советы на каждый день

Как начать телефонный разговор? Кто его должен завершать? Как помощнику «созвонить» своего руководителя с другим человеком? Как реагировать на 2-й звонок, если вы еще не завершили разговор с 1-м собеседником? Зачем выключать телефон, когда вы пришли на переговоры? И наоборот, что делать, если при этом вы ждете важный звонок или сообщение? Поясняем эти и другие моменты, с которыми мы постоянно сталкиваемся при деловом общении по телефону.

Мотивация на острие треугольника, или Новый взгляд на пирамиду Маслоу

После новогодних каникул надо «включить» себя и весь коллектив в работу. Руководителям приходится активно мотивировать подчиненных и постоянно стимулировать их к плодотворному труду, наподобие того, как это делают родители по отношению к своим детям. Почему один движется сам, а на другого приходится тратить силы, внимание, время? Ответ на этот вопрос дает теория Маслоу, сформулированная им уже в зрелые годы. Большинство знает ее укороченный вариант, предлагаем ознакомиться целиком, и тогда многое станет понятно. А заодно покажем современный ассортимент иных концепций мотивации.

Корпоратив в русском стиле

Что особенного может дать новогодний корпоратив в русском стиле, т.е. сначала отвечаем на вопрос «зачем?» А потом показываем, как организовать такой праздник: примеры игр и секреты успеха этого мероприятия.

Как распознать и обезвредить манипулятора?

Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций. А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).

«Сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок»

«Не бойся сказки, бойся лжи, а сказка, сказка не обманет. Тихонько сказку расскажи – на свете правды больше станет». Сказка способна лечить детей и взрослых, помогает им находить решения в сложных жизненных ситуациях. Как ей это удается? Какой язык и какие приемы она использует? Какие виды сказок чему учат? Как подобрать сказку под конкретные потребности и возраст слушателя?

Подпись глазами графолога

Большинство документов сейчас распечатывается на принтере, но рукописная подпись на них все же присутствует. Что она может рассказать вам о ее обладателе? Мы на примерах объясняем, как провести ее графологическую экспертизу (в каком порядке действовать, какие элементы подписи о каких чертах личности могут свидетельствовать, как относиться к полученным выводам).

Эмоциональный шантаж

Описание типажей манипуляторов, прибегающих к эмоциональному шантажу, и используемых ими приемов поможет вам лучше распознавать их в своем окружении (активных и молчаливых карателей, самопожертвователей, мучеников, искусителей). Далее предлагаем алгоритм выхода из-под манипуляции: как изменить свои установки и роль, что отвечать в конкретных ситуациях (при попытке заставить сдаться немедленно, при угрозах, оскорблениях, навешивании ярлыков... и для преодоления враждебности).