• Журнал «Делопроизводство и документооборот на предприятии» декабрь 2010
  • Рубрика Формула успеха

Принять нельзя осудить – где поставим запятую?

  • 0 комментариев
Новый год и день рождения – это праздники, в которые мы так и норовим подвести итоги (промежуточные или окончательные, похожие на приговор). И в этот момент разговор с мудрым человеком способен снять камень с души (если вы его там старательно «навешиваете») и дать вам новые крылья! Кстати, многие считают, что полное принятие себя и искреннее покаяние невозможно совместить. А мы вам докажем, что вы просто обязаны это сделать, если хотите радоваться жизни в настоящем и иметь еще более светлое будущее :)


Как часто вы себя ругаете? «Странный вопрос», – скажете вы. Возможно. Но как часто в свой адрес вы слышите восклицания от подруг, родственников или коллеги: «Да ты просто себя не любишь!» «Как это – не люблю? Очень даже люблю!» – возмущаетесь вы. А теперь я задам другой вопрос: «Когда вы себя хвалили в последний раз?»

Примите себя, чтобы жить в настоящем

Так делать не стоит

А ведь и правда, друзьям и знакомым, близким и не очень людям мы изо всех сил стараемся оказать поддержку, ободрение и восторг, при этом забывая о самом главном человеке на свете – о самом себе. Как часто мы себя ругаем, недооцениваем, обижаем, стараемся (очень часто неосознанно, просто по привычке) принизить свои достоинства и раздуть несуществующие недостатки. При этом мы ждем одобрения окружающих, забывая, что нужно, в первую очередь, дать его самим себе.

Ситуация 1
СвернутьПоказать

Праздник / день рождения / корпоратив. В состоянии алкогольного опьянения спокойный интеллигентный человек может вдруг сделать грубое замечание, повести себя легкомысленно с представителями противоположного пола и т.п. На следующий день самобичевание похоже на инквизиторскую пытку. Но… неконструктивно.

За что вы себя ругаете? В состоянии легкого опьянения человек утрачивает множество психологических барьеров и расслабляется. Это на самом деле отличная возможность узнать о себе что­-то новое. Проанализировав ситуацию, постарайтесь понять, чего вам вообще хочется на самом деле. Ведь подобные реакции – следствие нереализованных желаний, сдерживания эмоций, наличия внутреннего конфликта. Очень важно и очень трудно научиться не осуждать себя за свои чувства. Попробуйте вместо этого принять то, что вы их переживаете, как факт и постараться не обвинять себя за это. Это просто чувства. Поэтому совершенно бесполезно говорить себе, что вы «должны» или «не должны» чувствовать. Чувства не могут быть «приличными» или «неприличными», «зрелыми» или «незрелыми». Ваша задача заключается в том, чтобы научиться осознавать свои чувства, принимать их такими, какие они есть. ЛЮБЫЕ! В этом виде они дают ключ к решению всех ваших проблем.

Если вы сами не прислушиваетесь к своим чувствам – никто не будет этого делать. Если вы цените себя – другие будут ценить вас.

Ситуация 2
СвернутьПоказать

Вы недовольны своей фигурой, например, лишним весом. И начинаете изнурять себя диетами, истязать фитнесом, испытывать чувство вины, ругать всяческими словами, потому что пока не идеальны, вы не можете себя любить. И тешите себя призрачной надеждой, что как только вожделенный вес (или что-­то другое) приблизится к намеченному идеалу, вот тут­-то и придет любовь к себе.

Но любовь к себе – это как любовь мамы к ребенку: она его любит, потому что он просто есть, а не за что­то.

Не важно, сколько вы весите и как выглядите. Не важно, есть ли у вас мужчина или он где­то в будущем. Если вы постоянно собой недовольны и ставите перед собой цели, достижение которых, как вам кажется, возвысит вас в собственных глазах, – это ошибочный путь.

Для того чтобы чего-то достигнуть, первично нужно прислушиваться к тому, чего вы хотите, и идти к выполнению своих желаний, а не двигаться от негатива. Очень важно научиться доверять себе. А как можно доверять, если любви-то нет. Хотя здесь есть некоторый хитренький самообман.

Переход от «детской любви» к «взрослой»

На самом деле редко кто не любит себя. Такое возможно в случае глубокой депрессии, и тут уже требуется обращение к доктору, а не к психологу, для того, чтобы были прописаны лекарства, потому что депрессия лечится только в сочетании лекарственной терапии и психотерапии.

А мы здесь рассматриваем заявление «я себя не люблю» с позиции «а что же кроется под таким заявлением?» Конечно, это призыв, это желание быть любимой, желание, чтобы хотя бы пожалели и приласкали.

Но имейте в виду, что удовлетворить такую потребность нереально. Я объясню почему. Вспомните: ребенку никогда не бывает достаточно внимания. Также не бывает достаточно любви нашему «детскому Я», которое «берет на жалость и сочувствие». Поэтому, чтобы от любви получать удовольствие, нужно отказаться от такой детской манипуляции «пожалей меня» и научиться зрелой, взрослой любви с принятием ответственности на себя, любовь на равных. Над этим нужно работать, т.к. позиция «я себя не люблю» складывалась годами и в один миг ее невозможно изменить.

Вы видите начало этой статьи, чтобы читать всё


на
Электронная подписка за 8400 руб. Печатная версия за YYY руб.
за 300 руб.

  нет голосов

Закрыть
Закрыть

  • Отправить
Закрыть

Подписка


на журналы

Вниманию тех, кто оформил подписку через ООО «Межрегиональное агентство подписки» (ООО «МАП»): важная информация для вас размещена здесь.

Все поля обязательны.
Закрыть

Задать вопрос для интервью
  • Отправить
9 Мая – Всероссийский праздник День победы.